Программа тренировок сочетает общую физическую подготовку, развивающую выносливость, ловкость и координацию, со специальной физической подготовкой, ориентированной на специфику спорта: развитие гибкости и баланса, укрепление мышечного корсета и технику работы с предметами.
Особый акцент делается на формировании правильной осанки и укреплении мышц спины, что является основой для выполнения гимнастических элементов.