Задача программы – развитие гибкости всего тела с акцентом на ноги, спину и плечи. Формирование дисциплины и аккуратного отношения к телу. Структура занятия: 1. Разминка: кардио-упражнения в игровой форме (бег, прыжки, динамичные движения) 2. Суставная гимнастика (вращения, наклоны) 3. Растяжка с использованием гимнастических техник: работа над продольным и поперечным шпагатом, растяжка спины и плеч (мостик, прогибы), упражнения на подвижность тазобедренных суставов 4. Изучение техник самомассажа с помощью массажного мячика и ролика 5. Заминка с элементами йоги: расслабляющие позы (поза ребёнка, кошка-корова, поза бабочки), дыхательные упражнения.