Занятия способствуют глубокой проработке мышечных групп, укреплению мышечного корсета, развивают точность, скорость реакции и ловкость. Это превосходная тренировка вестибулярного аппарата. Регулярные занятия художественной гимнастикой формируют осанку, тренируют координацию движений и музыкальный вкус. Вырабатывается пластика, грация, культура движений, техника, выразительность и чувство ритма. Проходит обучение элементам с предметами (обруч, скакалка, лента, булавы).